Konsumsi Kimchi untuk Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Kabar Prima – Gan, saya yakin kamu pasti familiar sama kimchi, makanan khas Korea ini sudah jadi bintang di banyak meja makan. Nah, si kimchi ini nggak cuma lezat aja lho, tapi juga ada banyak banget manfaatnya buat kesehatan kita.
Nggak heran kalau orang Korea selalu ada kimchi di meja makannya, baik itu bareng nasi, ramen, atau dibikin jadi sup. Nah menurut Healthline, satu cangkir kimchi kecil yang setara dengan 150 gram udah mengandung sekitar 23 kalori, 747 miligram natrium, 2 gram protein, dan serat juga. Apalagi vitamin B6, C, K, besi, serta riboflavin semuanya ada dalam kimchi!
Tapi gimana sih manfaat sebenarnya dari makanan berbahan dasar sayuran fermentasi ini? Yuk langsung kita intip.
1. Bisa Bikin Tubuh Jadi Langsing
Soal diet? Kimchi bisa banget membantu! Ngapa? Karena kimchi itu rendah kalori tapi tetap bikin perut merasa kenyang lebih lama. Ada uji klinis yang dilakukan selama 12 minggu terhadap 114 orang dewasa obesitas. Hasilnya? Strain bakteri probiotik bernama Lactobacillus sakei yang berasal dari kimchi ternyata berhasil turunin massa lemak tubuh dan lingkar pinggang para pesertanya.
2. Nambah Kekebalan Tubuh
Selain cocok buat program diet, kimchi juga oke banget buat meningkatkan daya tahan tubuh. Gimana caranya? Soalnya di dalam pembuatannya, kimchi menggunakan cabai dan bawang putih yang kaya akan antioksidan. Antioksidan inilah yang membantu tubuh melawan penyakit-penyakit.
3. Lancarkan Sistem Pencernaan
Jika masalah BAB sering datenginmu, cobain makan kimchi deh! Probiotik pada kimchi terbukti ampuh menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus sehingga sistem pencernaan kamu jadi lancar. Siapa tahu ini bisa bantu kamu terbebas dari sembelit!
Jadi, nggak diragukan lagi kan kalau kimchi itu nggak cuma nikmat dimakan tapi juga bagus buat tubuh? Yang penting, konsumsinya tetep harus sesuai porsinya ya biar hasilnya optimal dan baik buat tubuh kamu. Selamat nyoba!
Cek info lifestyle, tips & trik sehari-hari, dan tren viral terkini di kabarprima.id. Cari rekomendasi film seru dan inspirasi gaya hidup modern hanya di Kabar Prima. Untuk kamu yang ingin update terus soal hiburan dan hal-hal kekinian, jangan lupa kunjungi kabarprima.id setiap hari!
